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Les Courbatures

LES COURBATURES





a) Description



Les courbatures sont des signes de la fatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.



b) Comment soigner une courbature ?



Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommage pour le muscle.

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LABEL JEUNES F.C.N

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 LE CATEAU SC 44 17 14 2 1 0 56 20 0 36
2 VILLERS OUTREAUX ES 35 17 11 2 4 0 39 17 0 22
3 PONT FLERS US 31 17 9 4 4 0 50 37 0 13
4 NEUVILLE ST REMY 24 17 7 3 7 0 39 32 0 7
5 VENDEGIES ESCARMAIN 21 17 6 3 8 0 33 47 0 -14
6 FONTAINE/DAME 19 17 5 4 8 0 24 37 0 -13
7 SOLESMES FC 16 17 4 4 9 0 18 29 0 -11
8 CAMBRAI OMCA 13 17 4 1 12 0 28 52 0 -24
9 BAVAY US 9 16 2 4 10 1 23 44 0 -21
10 LOURCHES SC 16 9 5 1 3 0 23 18 0 5
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 MARQUION BOURL.EPINO 41 18 13 2 3 0 50 25 0 25
2 BRIASTRE US 29 18 9 6 3 0 33 22 4 11
3 NEUVILLE ST REMY 29 18 7 8 3 0 42 24 0 18
4 WALINCOURT US 26 18 8 2 8 0 42 39 0 3
5 LE CATEAU SC 26 18 6 8 4 0 40 31 0 9
6 RUES/VIGNES 26 18 7 5 6 0 27 28 0 -1
7 MARCOING SS 21 18 6 3 9 0 26 37 0 -11
8 VIESLY US 18 17 5 4 8 1 25 38 0 -13
9 SOLESMES FC 18 18 3 9 6 0 24 25 0 -1
10 MASNIERES AS 6 18 1 3 14 0 19 59 0 -40