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Les Courbatures

LES COURBATURES





a) Description



Les courbatures sont des signes de la fatigue des muscles. Elles apparaissent après l’effort, quelques heures après, le lendemain ou même deux jours après. La douleur n’est pas très précise, et on apprend à la reconnaître avec la pratique. Le muscle est comme « coloré » par la douleur, laquelle n’est en général pas insupportable et rend juste les mouvements un peu gauches. On sent le douleur en faisant des mouvements, même légers, qui étire le muscle. Plus la courbature est importante, plus le muscle est sensible aux mouvements.



b) Comment soigner une courbature ?



Une courbature ne se soigne pas. Comme la crampe, elle disparaît toute seule avec le temps, au bout de un ou deux jours. Pour favoriser sa disparition, il faut bien s’alimenter, boire suffisamment, s’étirer doucement, et éventuellement faire du sport légèrement, sans forcer. Les personnes qui pratiquent le sport régulièrement en font souvent alors qu’ils ont encore des courbatures. C’est possible, et cela n’entraîne pas de dommage pour le muscle.

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LABEL JEUNES F.C.N

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 CAUDRY ES 25 10 8 1 1 0 38 16 0 22
2 SOLESMES FC 19 10 6 1 3 0 21 15 0 6
3 QUIEVY US 18 9 5 3 1 0 23 11 0 12
4 F.C. NEUVILLE ST REM 17 9 5 2 2 0 24 13 0 11
5 FONTAINE/DAME 17 9 5 2 2 0 15 9 0 6
6 O.M.A. CAMBRAI 13 10 4 1 5 0 31 29 0 2
7 VENDEG-ESCARM 8 9 2 2 5 0 19 24 0 -5
8 MARCOING SS 5 10 1 2 7 0 15 34 0 -19
9 RUMILLY/CIS.U 5 9 1 2 6 0 9 21 0 -12
10 VIESLY US 5 9 1 2 6 0 9 32 0 -23
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 LE CATEAU SC 25 10 8 1 1 0 44 12 0 32
2 ET.S. VILLERS OUTREA 22 10 7 1 2 0 39 7 0 32
3 PROVILLE FC 18 10 6 0 4 0 25 20 0 5
4 NEUVILLY AS 17 9 5 2 2 0 17 9 0 8
5 BEAUVOIS US 15 10 4 3 3 0 22 20 0 2
6 CAMBRAI PORT. 13 9 3 4 2 0 19 19 0 0
7 BERTRY CLARY 10 9 3 1 5 0 16 21 0 -5
8 ST OLLE O. 10 10 3 1 6 0 21 33 0 -12
9 F.C. NEUVILLE ST REM 3 10 1 1 8 0 10 37 1 -27
10 SOLESMES FC 2 9 0 2 7 0 9 44 0 -35