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Les contractures

LA CONTRACTURE

 




La contracture, comme son nom l’indique, est un muscle qui reste contracté.



Il existe deux types de contracture :



1. Contracture primitive : simplement un muscle anormalement contracté en période de repos.
2. Contracture secondaire : associée avec un autre problème musculaire (élongation, claquage, déchirure, rupture) ou une irritation de l’articulation avoisinante.



Comment savoir s’il s’agit d’une contracture ?



Une contracture ressemble à une crampe située à un endroit très précis, comme une petite boule dans le muscle. La douleur n’est en général pas très forte, et elle apparaît progressivement : d’un coup, on remarque que l’on a une douleur sans savoir d’où elle vient ni depuis combien de temps elle est là. La contracture peut être visible : une bosse, un muscle plus gros qu’habituellement, un peu enflé. En touchant, on peut sentir que c’est dur.



Comment soigner une contracture ?



Lorsqu’il s’agit d’une contracture primitive, il suffit de prendre du repos, quelques jours pour que le muscle se décontracte. Lorsque la contracture accompagne un autre problème musculaire, il faut soigner cet autre problème pour que la contracture disparaisse.



Comment prévenir une contracture ?



Il faut éviter de malmener les muscles : pas d’effort trop important, bien étirer les muscles après l’effort, boire suffisamment.
 

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1-3
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1-1
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1-11
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11-1
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1-7
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LABEL JEUNES F.C.N

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 LE CATEAU SC 44 17 14 2 1 0 56 20 0 36
2 VILLERS OUTREAUX ES 35 17 11 2 4 0 39 17 0 22
3 PONT FLERS US 31 17 9 4 4 0 50 37 0 13
4 NEUVILLE ST REMY 24 17 7 3 7 0 39 32 0 7
5 VENDEGIES ESCARMAIN 21 17 6 3 8 0 33 47 0 -14
6 FONTAINE/DAME 19 17 5 4 8 0 24 37 0 -13
7 SOLESMES FC 16 17 4 4 9 0 18 29 0 -11
8 CAMBRAI OMCA 13 17 4 1 12 0 28 52 0 -24
9 BAVAY US 9 16 2 4 10 1 23 44 0 -21
10 LOURCHES SC 16 9 5 1 3 0 23 18 0 5
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 MARQUION BOURL.EPINO 41 18 13 2 3 0 50 25 0 25
2 BRIASTRE US 29 18 9 6 3 0 33 22 4 11
3 NEUVILLE ST REMY 29 18 7 8 3 0 42 24 0 18
4 WALINCOURT US 26 18 8 2 8 0 42 39 0 3
5 LE CATEAU SC 26 18 6 8 4 0 40 31 0 9
6 RUES/VIGNES 26 18 7 5 6 0 27 28 0 -1
7 MARCOING SS 21 18 6 3 9 0 26 37 0 -11
8 VIESLY US 18 17 5 4 8 1 25 38 0 -13
9 SOLESMES FC 18 18 3 9 6 0 24 25 0 -1
10 MASNIERES AS 6 18 1 3 14 0 19 59 0 -40