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Les contractures

LA CONTRACTURE

 




La contracture, comme son nom l’indique, est un muscle qui reste contracté.



Il existe deux types de contracture :



1. Contracture primitive : simplement un muscle anormalement contracté en période de repos.
2. Contracture secondaire : associée avec un autre problème musculaire (élongation, claquage, déchirure, rupture) ou une irritation de l’articulation avoisinante.



Comment savoir s’il s’agit d’une contracture ?



Une contracture ressemble à une crampe située à un endroit très précis, comme une petite boule dans le muscle. La douleur n’est en général pas très forte, et elle apparaît progressivement : d’un coup, on remarque que l’on a une douleur sans savoir d’où elle vient ni depuis combien de temps elle est là. La contracture peut être visible : une bosse, un muscle plus gros qu’habituellement, un peu enflé. En touchant, on peut sentir que c’est dur.



Comment soigner une contracture ?



Lorsqu’il s’agit d’une contracture primitive, il suffit de prendre du repos, quelques jours pour que le muscle se décontracte. Lorsque la contracture accompagne un autre problème musculaire, il faut soigner cet autre problème pour que la contracture disparaisse.



Comment prévenir une contracture ?



Il faut éviter de malmener les muscles : pas d’effort trop important, bien étirer les muscles après l’effort, boire suffisamment.
 

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4-0
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LABEL JEUNES F.C.N

Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 CAUDRY ES 25 10 8 1 1 0 38 16 0 22
2 SOLESMES FC 19 10 6 1 3 0 21 15 0 6
3 QUIEVY US 18 9 5 3 1 0 23 11 0 12
4 F.C. NEUVILLE ST REM 17 9 5 2 2 0 24 13 0 11
5 FONTAINE/DAME 17 9 5 2 2 0 15 9 0 6
6 O.M.A. CAMBRAI 13 10 4 1 5 0 31 29 0 2
7 VENDEG-ESCARM 8 9 2 2 5 0 19 24 0 -5
8 MARCOING SS 5 10 1 2 7 0 15 34 0 -19
9 RUMILLY/CIS.U 5 9 1 2 6 0 9 21 0 -12
10 VIESLY US 5 9 1 2 6 0 9 32 0 -23
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 LE CATEAU SC 25 10 8 1 1 0 44 12 0 32
2 ET.S. VILLERS OUTREA 22 10 7 1 2 0 39 7 0 32
3 PROVILLE FC 18 10 6 0 4 0 25 20 0 5
4 NEUVILLY AS 17 9 5 2 2 0 17 9 0 8
5 BEAUVOIS US 15 10 4 3 3 0 22 20 0 2
6 CAMBRAI PORT. 13 9 3 4 2 0 19 19 0 0
7 BERTRY CLARY 10 9 3 1 5 0 16 21 0 -5
8 ST OLLE O. 10 10 3 1 6 0 21 33 0 -12
9 F.C. NEUVILLE ST REM 3 10 1 1 8 0 10 37 1 -27
10 SOLESMES FC 2 9 0 2 7 0 9 44 0 -35