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Les points de Côtés

LES POINTS DE COTES

 




Le point de coté apparaît en plein effort et est le plus souvent bénin. Encore faut-il faire la distinction avec les douleurs évocatrices d'une urgence médicale (appendicite, péritonite, infarctus du myocarde, etc.


La localisation des points de côtés est variée. On distingue :


- les points claviculaires (droits ou gauches) ;
- les points sous les côtes (droits ou gauches) ;
- les points à l'estomac.


QUELLES EN SONT LES CAUSES ?

Le point de côté claviculaires.


L'explication serait d'origine circulatoire : le foie (à droite) ou la rate (à gauche), gorgés de sang, perturberaient la mécanique respiratoire du diaphragme. La douleur se projetterait alors en arrière de la clavicule.
D'autres sources évoquent une souffrance du muscle diaphragmatique, trop sollicité par les efforts respiratoires durant l'exercice.


Le point sous les côtes.



La douleur peut être expliquée par une surcharge sanguine au niveau du foie (à droite) ou de la rate (à gauche). Mais ici, elle ne se projette pas vers les clavicules.


Le point à l'estomac.


Les douleurs peuvent être d'origine intestinale, par dilatation de gaz au niveau du gros intestin. Elles sont ressenties à droite ou à gauche, au niveau des coudes que fait le gros intestin dans l'abdomen. Cette dilatation douloureuse est liée à une paralysie du tube digestif, par manque de sang (ischémie) lors de l'effort.
D'autres facteurs, liés à l'alimentation, peuvent également entrer en compte.



COMMENT EVITER LE POINT DE COTE ?



En cas de points claviculaires.


Comprimez votre foie avec la main et inclinez-vous à droite en soufflant. Faites la même chose, pour la rate, du côté gauche. Le "point de côté" doit alors disparaître. En l'absence d'amélioration, consultez votre médecin pour avis.


En cas de points sous les côtes.



Dans le cas des points de côtés par surcharge sanguine (foie ou rate) : arrêtez de courir ou ralentissez l'allure, faites quelques expirations profondes et la gêne devrait disparaître. Si elle persiste au repos, consultez un médecin en urgence, afin d'éliminer un possible infarctus du myocarde débutant
 

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1-0
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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 F.C. NEUVILLE ST REM 71 22 16 1 5 0 63 28 0 35
2 POIX DU NORD 68 22 14 4 4 0 60 29 0 31
3 MAUBEUGE EPIN 66 22 14 2 6 0 66 38 0 28
4 LAMBRES ES 65 22 13 4 5 0 45 23 0 22
5 VIEUX CONDE F. 63 22 13 2 7 0 56 36 0 20
6 CERC.A. MAING 57 22 12 0 10 0 50 49 0 1
7 COURCHELETTES AS 49 22 7 6 9 0 46 54 0 -8
8 VAL.DUTEMPLE 41 21 5 6 10 1 44 64 1 -20
9 SIN LE NOBLE AS 41 22 5 4 13 0 43 61 0 -18
10 A.S. MASNIERES 38 22 4 5 13 0 30 62 0 -32
11 BELLIGNIES AS 38 22 3 7 12 0 24 49 0 -25
12 TRITH ST LEG. 37 22 4 3 15 0 29 63 0 -34
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 FLINES/RACHES 69 22 13 8 1 0 58 22 0 36
2 PROUVY EA 66 22 13 5 4 0 57 28 0 29
3 SOLRE LE CH. 65 22 13 4 5 0 55 22 0 33
4 ASSEVENT OSC 59 22 11 4 7 0 45 31 0 14
5 CRESPIN ES 57 22 10 5 7 0 53 53 0 0
6 LANDAS O. 57 22 10 5 7 0 40 26 0 14
7 FONTAINE/DAME 55 22 9 6 7 0 38 32 0 6
8 ORCHIES 50 22 8 4 10 0 29 35 0 -6
9 MARCOING SS 45 22 6 5 11 0 32 50 0 -18
10 GUESNAIN SC 38 21 5 3 13 1 25 68 1 -43
11 BRUAY SPORTS 36 22 4 4 14 0 37 64 0 -27
12 F.C. NEUVILLE ST REM 31 22 2 3 17 0 19 57 0 -38