Les contractures

LA CONTRACTURE

 




La contracture, comme son nom l’indique, est un muscle qui reste contracté.



Il existe deux types de contracture :



1. Contracture primitive : simplement un muscle anormalement contracté en période de repos.
2. Contracture secondaire : associée avec un autre problème musculaire (élongation, claquage, déchirure, rupture) ou une irritation de l’articulation avoisinante.



Comment savoir s’il s’agit d’une contracture ?



Une contracture ressemble à une crampe située à un endroit très précis, comme une petite boule dans le muscle. La douleur n’est en général pas très forte, et elle apparaît progressivement : d’un coup, on remarque que l’on a une douleur sans savoir d’où elle vient ni depuis combien de temps elle est là. La contracture peut être visible : une bosse, un muscle plus gros qu’habituellement, un peu enflé. En touchant, on peut sentir que c’est dur.



Comment soigner une contracture ?



Lorsqu’il s’agit d’une contracture primitive, il suffit de prendre du repos, quelques jours pour que le muscle se décontracte. Lorsque la contracture accompagne un autre problème musculaire, il faut soigner cet autre problème pour que la contracture disparaisse.



Comment prévenir une contracture ?



Il faut éviter de malmener les muscles : pas d’effort trop important, bien étirer les muscles après l’effort, boire suffisamment.
 

gérald cailliez, Quentin Lopez et FAISAN 4 ont pronostiqué Pronostique FCN 2017-2018 environ 7 heures
4-0
FCN SENIORS A / WALINCOURT 1 jour
FCN SENIORS A / WALINCOURT : résumé du match 1 jour
MATCHS SENIORS B - Saison 2017-2018 : nouvelles photos 1 jour
leo vansoen, Vansoen Marcel et 6 autres personnes ont pronostiqué Pronostique FCN 2017-2018 3 jours
Krystof . est devenu membre 3 jours
FCN SENIORS A / WALINCOURT 4 jours
5-1
FCN SENIORS B / RUE DES VIGNES 5 jours
FCN SENIORS B / RUE DES VIGNES et VILLERS OUTREAUX / FCN SENIORS A : résumés des matchs 5 jours
2-1
VILLERS OUTREAUX / FCN SENIORS A 5 jours
MATCHS SENIORS A - Saison 2017-2018 : nouvelles photos 6 jours
FCN SENIORS B / RUE DES VIGNES et 2 6 jours
0-3
PROVILLE FC / FCN SENIORS A 6 jours
PROVILLE FC / FCN SENIORS A : résumé du match 6 jours
gérald cailliez, Gordan Cailliez et 2 autres personnes ont pronostiqué Pronostique FCN 2017-2018 6 jours

SUIVI DU SITE FCN

 

 NEW: 01/08/2017

le site FCN atteint les 1 563 516 visiteurs ...

  

Merci à tous d'être derrière et

 avec le FCN Footeo depuis le 17 Mars 2011....

 gif-foot-6-gratuit  

14779 visiteurs au mois de

Juillet 2017